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確かに食べる量を減らすと体重は減少します。でも食事制限だけのダイエットはリバウンドしやすい体になってしまうのです。それは、筋肉が減ってしまうため、基礎代謝が減少するからです。その上、体力もなくなり、疲れやすくなり、肌も荒れてしまう。あまりいいことはありませんね。健康でいきいきとした体を作るためには、食事と適度な運動が必要です。脂肪を減らそうとして無理な食事制限をすると、体に必要な栄養素やビタミン・ミネラルなどが不足してしまうため、良い効果はありません。また集中力にもかけ、肌荒れの原因にもなります。私は以前「油抜きダイエット」を短期間だけしたことがありますが、肌がかさかさになってしまいました。２．体のラインにしまりがなくなる引き締まった体は、男の人も女の人もカッコイイですよね。カッコイイ体を目指すのなら、食事制限だけのダイエットはやめましょう。

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